JAK 2

oh, kurde, przegapiłem jedną sprawę (i nie wiem jak edytować posta): ryż gotowany (na parze badz w garnku) moze sie zepsuc w ciagu 24 godzin. To jest produkt który szybko się psuje, po ugotowaniu należy go szybko schłodzić polewając go w sitku zimną wodą (zapobiegnie to sklejaniu się- a więc 2 pieczenie na jednym ogniu). Generalnie, żywność [...]

Witaj chętnie pomożemy, ale daj COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: DZIĘKI INFORMACJOM, KÓRE PODASZ będzie można od razu przejść do konstruktywnej i KONKRETNEJ pomocy w Twojej sprawie. 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak [...]

czyli zeby byla porcja to trzeba 2 miarki jak jedna ma okolo 10 g

A po co brać w DNT? Jak dla mnie przed treningiem tylko, czyli 6 g przed, ew. już 4 g przed i 2 g po

sory, źle wcisnąłem dlatego ankieta w 2 częściach, zdjęcia wstawię jak tylko zgram z aparatu

draciel-moj imienniku:f pompki robie na treningu mma w duzych ilosciach... plan zmienie napewno jak skoncze aktualny moze to tak ma byc,zwykle wyciskalem 2,5kg wiecej tygodniowo teraz cos sie zatrzymuje;/ pozyjemy zobaczymy:p

kolacje jak sobie podarujesz i zostaniesz w ciągu dnia na 2 posiłkach, to prędzej umrzesz z głodu niż schudniesz

Tak jak TomQ-MAG mówi, albo 2-3g dziennie przez cały rok.

zacznij od 2 kapsów 3-4 powinny być optymalnie ja przy 3 g nie odczuwam żadnych skutków ubocznych, na razie nie będę zwiększał dawki Tomq chyba wszedł na większe porcje jak się nie myle

Podstawą będzie wprowadzenie treningu siłowego, bez którego nie da się kształtować sylwetki. Polecam w tym celu odpowiedni dział: https://www.sfd.pl/Trening_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych-f114.html Jak już będziemy znali dokładnie Twoją aktywność fizyczną, to wyliczysz zapotrzebowanie kaloryczne ze wzoru podanego powyżej. Do uzyskango wyniku dodasz [...]

wszystkie partie mięśni dziennie To jest właśnie cel twojego treningu. Na samym początku, tym bardziej w młodym wieku powinno sie budować podstawy. Czyli wykonywać w większości podstawowe ćwiczenia (wyciskania, przysiad, MC). Dopiero jak wypracujesz te podstawy to będzie można myśleć o jakichkolwiek zaawansowanych planach treningowych. A z tego [...]

nie wiem jak długo bo kumpel mi to opowiadał parę ładnych miesięcy temu, teraz ma 2 prace na full time

ja wam powiem ze mi to sie nie oplaca robic bo 100f dostane dodatek do tego jeszcze na dziecko 60,moge dodatkowo robic 10 godzinek tygodniowo to jakies 60 f bo inaczej mi zabiora i wychodzi 220 do tego pracuje na barze jako barmanka mam placone do reki 40f 2razy w tygodniu 80fczyli 300 za nic a tak czlowiek tyral za tyle samo troche odpoczynku [...]

Jak na 2 tygodnie i więcej nawet to plastry do depilacji

taki skok to mozna miec i na sucho z dobra dieta, ale geny tez potrzebne a co do skutkow, latwo przyszlo latwo poszlo. Jak odstawisz odzywki moga byc spadki Zmieniony przez - xlineage w dniu 2008-11-19 12:44:18

jeśli chodzi o mnie, to mam mało lat (14), ale robiłem różne ćwiczenia, nawet pokusiłem się na abs2 i brzuch był zmęczony, ale jak zrobiłem czysto poprawnie ciężkie przysiady, to naprawdę poczułem brzuch. oczywiście, nie można ignorować ćwiczeń na brzuch, w/g mnie składających się z takiego programu: 1) na górę prostych 2) na dół prostych 3) na [...]

jej trudno obliczyć ?? całośc masz 120cm środek masz 60cm więc zostaje 60 z każdej strony daj se luzu jeszcze po 5cm i 20cm podziel na 2 czyli zakrzywienia będą miały 10cm jedno no chyba że bez luzu to 15cm to już zależy od cb jak zrobisz.. :)

1 litr wody + sok z jednej cytrny + 3-2 lyzeczi miodu-->jak nie blam na redukcji to mi bardzo pasilo

Racja z pierwszego cyklu mozna bylo zrobic 2, kazdy orze jak moze.

chętnie pomożemy, ale daj COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: DZIĘKI INFORMACJOM, KÓRE PODASZ będzie można od razu przejść do konstruktywnej i KONKRETNEJ pomocy w Twojej sprawie. 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak [...]